Os benefícios da hidroginástica para idosos se estendem do fortalecimento muscular com menor risco de lesão, além da possibilidade de socialização, garante que os praticantes melhorem o condicionamento e se sintam com a autoestima elevada, confira:
– Fortalecimento muscular com menos risco de lesão
A água produz uma sobrecarga natural. Mas, simultaneamente, reduz o efeito da gravidade sobre o corpo, diminuindo a compressão das articulações. Isto permite a realização de exercícios que fortalecem a musculatura sem agredir as regiões articulares. Além de ser um ambiente praticamente antiqueda.
– Condicionamento cardiovascular
Graças ao aumento do volume sanguíneo em circulação, a frequência cardíaca se mantenha sob controle. Esses elementos contribuem para o condicionamento cardíaco e circulatório.
– Conforto no exercício
A temperatura regulada da água nas piscinas possibilita que o idoso se sinta mais confortável durante o exercício físico. Em outras palavras, ele não sente excesso de calor ou frio, o que colabora para que toda a execução da ginástica seja mais agradável.
– Ajuda na autoestima
Porque todos estão dentro da água e com roupas de banho próprias para o exercício, há menos comparação estética entre os participantes da hidroginástica.
– Auxílio na postura
Por conta da posição vertical dentro da água, bem como o efeito desse meio sobre o corpo do idoso, a hidroginástica pode melhorar a postura.
– Melhora em todo o conjunto corporal
A hidroginástica para idosos também colabora com o ganho de flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora.