Cuidados Com os Idosos no Inverno

Antes mesmo da chegada oficial do inverno, as temperaturas mais baixas já estão por aqui há alguns dias. Época do ano esperada por muitas pessoas que a consideram aconchegante e agradável e nem tanto para outras

Para muitos idosos, ela representa um período delicado, onde os cuidados com a rotina e a saúde devem redobrados, principalmente no momento atual, afinal, o corpo fica mais frágil e sujeito a determinadas doenças da estação. Alguns cuidados são muito importantes tomarmos com relação aos nosso idosos. Veja alguns:

Aquecimento da casa
Existem alguns tipos de aparelhos de ar condicionado que também proporcionam ar quente. Desde que bem mantidos, bem limpos e com a regulagem certa, podem gerar um ambiente agradável.

Roupas e acessórios
Além de moletons e jaquetas, devemos nos atentar também aos acessórios que protegem outras partes do corpo contra as temperaturas amenas.

Mesmo dentro de casa, é importante que os idosos utilizem toucas, luvas, mantas e meias mais grossas para evitar a exposição às friagens.

Hidratação da pele
O inverno brasileiro é bem seco, favorecendo, assim, o ressecamento e problemas de pele, como alergias, coceiras e irritações.

Fique atento aos sinais da pele que podem indicar falta de hidratação e faça uso de hidratantes para reduzir a sensação de pele seca.

Banhos
Os banhos dos idosos devem ser mais rápidos durante o invernoe é fundamental que eles tenham o corpo bem secos imediatamente após o banho.

Em caso de cabelo longo, é imprescindível que ele também seja secado, para evitar resfriados, dores de cabeças e outros inconvenientes.

Também tem que ter cuidado com a temperatura da água quente no banho, em especial em relação a pele. Afinal, ela pode ajudar a eliminar a camada de gordura da pele que ajuda a proteger o corpo de qualquer coisa no ar.

Atenção redobrada à saúde

Por ser um período mais delicado para a saúde de nossos velhinhos, a atenção aos sinais de doenças deve ser redobrada. Não hesite em buscar ajuda médica se o idoso apresentar sintomas como confusão mental, calafrios ou dificuldades respiratórias.

Além disso, vale a pena falar com um médico especializado, como um nutricionista, para passar uma rotina alimentar que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Checar as vacinas contra gripe

Verifique sempre se a vacina contra gripe está atualizada. Caso contrário, busque a melhor forma de levar o idoso para tomar a mais nova dose.

Além disso, aproveite para deixar as janelas de casa abertas durante o dia. A gripe e outras doenças respiratórias, como o novo coronavírus, se beneficiam se o ar estiver parado. Por isso, é bom deixar o ar da casa circular bastante.

Vitamina D

A exposição diária ao sol de, no mínimo, 15 minutos, é imprescindível para a sintetização da vitamina D e o sol é o único que pode fazer isso. O déficit da vitamina por falta de exposição ao sol deve ser constatado por meio de exames e consultas médicas. Se necessário, busque um nutricionista para indicar a suplementação adequada do nutriente.

Na alimentação, peixes, gema de ovos, bifes de fígado e cogumelos são ricos em vitamina D, sendo boa opção reforçar a ingestão desses alimentos durante o inverno.

Com todas essas dicas, fica mais fácil cuidar da saúde dos idosos no inverno. É claro que essa fase da vida traz algumas fragilidades, mas nada que não possamos nos adaptar para superar.

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