Antes mesmo da chegada oficial do inverno, as temperaturas mais baixas já estão por aqui há alguns dias. Época do ano esperada por muitas pessoas que a consideram aconchegante e agradável e nem tanto para outras
Para muitos idosos, ela representa um período delicado, onde os cuidados com a rotina e a saúde devem redobrados, principalmente no momento atual, afinal, o corpo fica mais frágil e sujeito a determinadas doenças da estação. Alguns cuidados são muito importantes tomarmos com relação aos nosso idosos. Veja alguns:
Aquecimento da casa
Existem alguns tipos de aparelhos de ar condicionado que também proporcionam ar quente. Desde que bem mantidos, bem limpos e com a regulagem certa, podem gerar um ambiente agradável.
Roupas e acessórios
Além de moletons e jaquetas, devemos nos atentar também aos acessórios que protegem outras partes do corpo contra as temperaturas amenas.
Mesmo dentro de casa, é importante que os idosos utilizem toucas, luvas, mantas e meias mais grossas para evitar a exposição às friagens.
Hidratação da pele
O inverno brasileiro é bem seco, favorecendo, assim, o ressecamento e problemas de pele, como alergias, coceiras e irritações.
Fique atento aos sinais da pele que podem indicar falta de hidratação e faça uso de hidratantes para reduzir a sensação de pele seca.
Banhos
Os banhos dos idosos devem ser mais rápidos durante o invernoe é fundamental que eles tenham o corpo bem secos imediatamente após o banho.
Em caso de cabelo longo, é imprescindível que ele também seja secado, para evitar resfriados, dores de cabeças e outros inconvenientes.
Também tem que ter cuidado com a temperatura da água quente no banho, em especial em relação a pele. Afinal, ela pode ajudar a eliminar a camada de gordura da pele que ajuda a proteger o corpo de qualquer coisa no ar.
Atenção redobrada à saúde
Por ser um período mais delicado para a saúde de nossos velhinhos, a atenção aos sinais de doenças deve ser redobrada. Não hesite em buscar ajuda médica se o idoso apresentar sintomas como confusão mental, calafrios ou dificuldades respiratórias.
Além disso, vale a pena falar com um médico especializado, como um nutricionista, para passar uma rotina alimentar que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Checar as vacinas contra gripe
Verifique sempre se a vacina contra gripe está atualizada. Caso contrário, busque a melhor forma de levar o idoso para tomar a mais nova dose.
Além disso, aproveite para deixar as janelas de casa abertas durante o dia. A gripe e outras doenças respiratórias, como o novo coronavírus, se beneficiam se o ar estiver parado. Por isso, é bom deixar o ar da casa circular bastante.
Vitamina D
A exposição diária ao sol de, no mínimo, 15 minutos, é imprescindível para a sintetização da vitamina D e o sol é o único que pode fazer isso. O déficit da vitamina por falta de exposição ao sol deve ser constatado por meio de exames e consultas médicas. Se necessário, busque um nutricionista para indicar a suplementação adequada do nutriente.
Na alimentação, peixes, gema de ovos, bifes de fígado e cogumelos são ricos em vitamina D, sendo boa opção reforçar a ingestão desses alimentos durante o inverno.
Com todas essas dicas, fica mais fácil cuidar da saúde dos idosos no inverno. É claro que essa fase da vida traz algumas fragilidades, mas nada que não possamos nos adaptar para superar.